第45章（3 / 4）
安排完，日向直接拉着五个人出门跑圈去了。
柳谷留在活动室带着四人充分活动开身体，然后就进入重点：力量训练。
力量训练这种东西，刚刚上手的时候会觉得有点费劲，随着时间的发展，人们就会觉得……非常地费劲！
“呼哧呼哧~”
柳谷脸色通红，豆大的汗水不停向下掉。明明已经经过几个月的训练，柳谷却仿佛回到了刚刚进入排球社的样子。身娇体弱、什么都拿不动。
越来越重了啊!
“哦哦~不错么”教练终于厌倦了座椅怀抱，绕着众人散步一样走了一圈后，就站在柳谷面前砸吧嘴，“我特意给你加的重量呢！竟然没有趴下。”
柳谷没理他，咬着牙继续一下下地举着已经沉重无比的哑铃。
“哎呦呦，胳膊已经开始打颤了，速度也降下来了呢。”竹下插着兜，一脸看好戏的样子，“是不是觉得很累很累？很想放下去？”
柳谷瞪他两眼没有说话。
“如果坚持不下去，就休息一下嘛，”竹下悠悠道，“反正，不过是比赛而已。”
柳谷：“你还是……想想怎么……练习球队吧……省得到时候面子不够，什么球队都请不过来！”
真是不可爱的小鬼！
竹下幽幽道：“你还是想想怎么继续下面的腹肌训练吧！”
哼！
两人对视一眼，互不相让。片刻后，柳谷憋着一口气开始加速，竹下则溜出门去找日向了。
*
活动室的地盘还是有点小，为了增加跑步的效率，日向干脆带着大家来到操场，几个人直接绕着操场跑圈。
刚开始跑步的时候，有人还想仗着爆发力好快人一步。没办法，日向只能轻轻松松地追上他，然后耐心地劝着：“不要急，这是耐力的训练……”
跑过三圈后，就开始有人掉队，跑过四圈后再也没有人能超过日向了。
日向看看后面稀稀拉拉的队伍，果断掉头大声道：“大家坚持啊！马上又跑完一圈了！”
队伍的末尾，山田跑在北岛旁边，不停喘着粗气：“我说，快要五圈了吧，呼哧呼哧~怎么，呼哧呼哧，还有五圈啊呼哧~”
北岛张着嘴巴，急促地呼吸着。对于他们这些常常坐着学习的人来说，这个运动量已经超标了，他连和山田说话的力气都没了。
日向一路从前面跑到队伍的末尾，挨个鼓励着：“加油啊！已经完成一半了！剩下的一半还会远吗！”
北岛：呼哧呼哧~
山田费劲地翻个白眼：“你说的，倒是轻巧，呼哧~我已经，没有力气了，呼哧~剩下的五圈，怎么跑？！”
日向握紧双拳：“相信你自己！你可以的！”
北岛：呼哧~
我不可以！山田默默在心中反驳。
“说起来，打个排球而已，用得着跑这么多圈吗？”山田不满道，“那个不知道从什么地方跑来的教练真的假的？你们不会被骗了吧！” ↑返回顶部↑
柳谷留在活动室带着四人充分活动开身体，然后就进入重点：力量训练。
力量训练这种东西，刚刚上手的时候会觉得有点费劲，随着时间的发展，人们就会觉得……非常地费劲！
“呼哧呼哧~”
柳谷脸色通红，豆大的汗水不停向下掉。明明已经经过几个月的训练，柳谷却仿佛回到了刚刚进入排球社的样子。身娇体弱、什么都拿不动。
越来越重了啊!
“哦哦~不错么”教练终于厌倦了座椅怀抱，绕着众人散步一样走了一圈后，就站在柳谷面前砸吧嘴，“我特意给你加的重量呢！竟然没有趴下。”
柳谷没理他，咬着牙继续一下下地举着已经沉重无比的哑铃。
“哎呦呦，胳膊已经开始打颤了，速度也降下来了呢。”竹下插着兜，一脸看好戏的样子，“是不是觉得很累很累？很想放下去？”
柳谷瞪他两眼没有说话。
“如果坚持不下去，就休息一下嘛，”竹下悠悠道，“反正，不过是比赛而已。”
柳谷：“你还是……想想怎么……练习球队吧……省得到时候面子不够，什么球队都请不过来！”
真是不可爱的小鬼！
竹下幽幽道：“你还是想想怎么继续下面的腹肌训练吧！”
哼！
两人对视一眼，互不相让。片刻后，柳谷憋着一口气开始加速，竹下则溜出门去找日向了。
*
活动室的地盘还是有点小，为了增加跑步的效率，日向干脆带着大家来到操场，几个人直接绕着操场跑圈。
刚开始跑步的时候，有人还想仗着爆发力好快人一步。没办法，日向只能轻轻松松地追上他，然后耐心地劝着：“不要急，这是耐力的训练……”
跑过三圈后，就开始有人掉队，跑过四圈后再也没有人能超过日向了。
日向看看后面稀稀拉拉的队伍，果断掉头大声道：“大家坚持啊！马上又跑完一圈了！”
队伍的末尾，山田跑在北岛旁边，不停喘着粗气：“我说，快要五圈了吧，呼哧呼哧~怎么，呼哧呼哧，还有五圈啊呼哧~”
北岛张着嘴巴，急促地呼吸着。对于他们这些常常坐着学习的人来说，这个运动量已经超标了，他连和山田说话的力气都没了。
日向一路从前面跑到队伍的末尾，挨个鼓励着：“加油啊！已经完成一半了！剩下的一半还会远吗！”
北岛：呼哧呼哧~
山田费劲地翻个白眼：“你说的，倒是轻巧，呼哧~我已经，没有力气了，呼哧~剩下的五圈，怎么跑？！”
日向握紧双拳：“相信你自己！你可以的！”
北岛：呼哧~
我不可以！山田默默在心中反驳。
“说起来，打个排球而已，用得着跑这么多圈吗？”山田不满道，“那个不知道从什么地方跑来的教练真的假的？你们不会被骗了吧！” ↑返回顶部↑